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Freitag, 15. Oktober 2021, online 17:00 bis 18:30 Uhr, Online-Vortrag

Essen und Trinken beim Freizeitsport – als Kombi läuft´s besser

Auch beim Freizeitsport kann das passende Essen und Trinken unterstützen: Ist der Eiweißbedarf erhöht und was sind gute Eiweißquellen? Nudeln und Traubenzucker – die Bedeutung der Kohlenhydrate. Was sind isotonische Getränke, wann sind sie sinnvoll und mit welchen Zutaten mixe ich mir ein natürliches Sportgetränk selbst? Snacks vor, während oder nach dem Sport – aber welche? Und wie viele Kalorien verbraucht man eigentlich beim Treppen steigen oder Fahrrad fahren?